Description

Programme qui combine la musculation et le cardio.
Chaque entrainement sera différent et séparé par groupes musculaires
Jambes
Épaule / Pectoraux / Dos
Bicep / Tricep
Total Body

tu trouveras 12 vidéos enregistrés que j’ai fait lors des live sur zoom

pour tous les niveaux
équipements requis: paire de poids, si possible

communauté bienveillante et inclusive

Les entraînements que je t’ai créés pour ce programme te permettront de bouger dans le plaisir! J’anime chaque séance en live sur zoom en ta compagnie. Après chaque live, nous faisons un petit tour de table (non-obligatoire) pour discuter de nos fiertés / notre humeur. Ces discussions dans un “safe place” sont là pour te faire voir que tu n’es pas seule à vivre ce que tu vis, peu importe la situation… et que le groupe est là pour t’encourager, te féliciter, te supporter, t’écouter!

Tous les lives sont enregistrés, ce qui te permets de les refaire quand tu voudras, via la page facebook privé du groupe.