Description

12 entrainements enregistré qui ont été fait en live sur zoom, ce qui te permet de le faire et le refaire quand tu veux, pour toujours!
Ce programme a été bâti avec les préférences et suggestions des participantes du mois précédent, on mise un peu plus sur le cardio!

J’ai conçu ce programme grâce à vos suggestions
Du cardio caché (non non c’était pas du cardio mais
finalement ça l’est!)
Des total body avec enchainements rapides
Cardio power
intervalles Emom et Tabata
Reps en pyramide et checklist
Total body / bas corps / hauts corps / core
mouvement style crossfit et haltéro
Élastique, un oublié depuis longtemps
clinique du mouvement
mobilité

Les entraînements que je t’ai créés pour ce programme te permettront de bouger dans le plaisir! J’anime chaque séance en live sur zoom en ta compagnie durant le mois du programme. Après chaque live, nous faisons un petit tour de table (non-obligatoire) pour discuter de nos fiertés / notre humeur. Ces discussions dans un “safe place” sont là pour te faire voir que tu n’es pas seule à vivre ce que tu vis, peu importe la situation… et que le groupe est là pour t’encourager, te féliciter, te supporter, t’écouter!

Tous les lives ont été enregistrés, ce qui te permets de les refaire quand tu voudras, via la page facebook privé du groupe.

**En vous procurant les programmes d’entrainements JESS BROD FIT, vous consentez à une non-responsabilité de l’entraineuse face à de blessures ou tout autre forme de maux**