Description

8 entrainements en zoom, en groupe semi-privé.

Séance bas du corps et haut du corps
Le tout avec des intervalles de temps, avec progression à travers les semaines.

Nous incorporons un bâton et une chaise pour développer notre force, notre flexibilité et notre mobilité à travers la musculation et le cardio-vasculaire.

pour tous les niveaux

communauté bienveillante et inclusive

Les entraînements que je t’ai créés pour ce programme te permettront de bouger dans le plaisir! J’anime chaque séance en live sur zoom en ta compagnie durant le mois du programme. Après chaque live, nous faisons un petit tour de table (non-obligatoire) pour discuter de nos fiertés / notre humeur. Ces discussions dans un “safe place” sont là pour te faire voir que tu n’es pas seule à vivre ce que tu vis, peu importe la situation… et que le groupe est là pour t’encourager, te féliciter, te supporter, t’écouter!

Tous les lives ont été enregistrés, ce qui te permets de les refaire quand tu voudras, via la page facebook privé du groupe.

**En vous procurant les programmes d’entrainements JESS BROD FIT, vous consentez à une non-responsabilité de l’entraineuse face à de blessures ou tout autre forme de maux**